Un coup de téléphone à 6h15, c'est Ana qui appelle Laure et je réponds. Ana me demande : Les filles, vous êtes où? Je réponds: dans le lit, puisqu'à cette heure-là, nous nous réveillions. Le changement d'heure pose parfois quelques soucis... hihi Finalement,...

RANDONNEE => Ana Laure et Barbara en vue de préparer la Mongolie TEMPS => (au 23/10) Vent de 20 km/h all day long. PARCOURS => 28 km (avec des rallonges prévues si on marche trop vite) Bazemont, Ecquevilly, Morainvilliers, Les alluets de Roi, Bazemont...

Mercredi 15 octobre: RDV pour aller voir quelques chaussures de rando entre le cours et le boulot! Nous avons finalement arrêté notre choix sur une paire, deux pour moi (BaB) Présentation: CYCLAMEN GTX (DOLOMITE) Utilisation : toutes randonnées et balades...

Donc moi je fais une heure et demie de volley par semaine : - 5 minutes de course rapide - étirements et renforcement musculaire - mobilisation rapide des muscles : mouvements rapides droite-gauche en pliant les genous, appuis sur la pointe des pieds,...

ENTRAINEMENT MONGOLIE Je cours toujours avec Utah qui améliore ses performances avec moi! Je vais tenter de faire des pompes tous les jours, car mes jambes travaillent mais pas trop mes bras et j'ai mal au dos. dimanche 28/09 20 min (aller retour clinique)...

J'ai commencé mon entraînement Mongolie....le samedi 26 septembre, en faisant 50 kilomètres à vélo, dans les vignobles bourguignons. Ce fut dur. Première course à pied le lundi 6 octobre: 20 minutes sans forcer, mais j'étais tout de même fatiguée. Pas...

Pour notre voyage, qui s'annonce tout de même sportif!, nous avons besoin de courir régulièrement. Alan Le G. a parlé d'une heure et demi minimum par semaine pour être en bonne condition. J'en ai parlé avec papa, qui connait bien les randos (ATE) et il...

En voilà une autre. Celle là est vraiment très très complète. Tous conseillent donc d'aller voir son médecin avant de partir, même si ce n'est que pour prescrire des médicaments necessaires au voyage. Car je ne pense pas qu'il y a des vaccins particuliers...

Voilà, j'ai trouvé cette liste et ces infos sur un site internet. Je l'ai trouvée bien faite donc je vous la met. Je pense prendre plusieurs listes différentes et les croiser pour nous faire une pharmacie complète. Il y a plein de choses auxquelles nous...